ทำไปทำไม?
เพื่อสร้างความรู้สึกตัว ให้เห็นและเท่าทันความคิด เราทุกข์เพราะความคิด เราไม่เท่าทันความคิดและทำตามความคิดโดยอัตโนมัติอยู่ตลอดเวลา เมื่อเรามีความรู้สึกตัวมากพอจนเห็นความคิดก็จะรู้เท่าทันความคิด แล้วเราจะได้เรียนรู้ รู้จักตัวเองไปเรื่อยๆ จากความรู้สึกตัว และจะเห็นความทุกข์ต่างๆ ที่เรามี จนเข้าใจชัดเจน แล้วความทุกข์ก็จะค่อยๆ คลายลงๆ ทุกข์น้อยลงเรื่อยๆ และจากการฝึกที่ต่อเนื่อง เราจะรู้สึกตัวบ่อยขึ้น ซึ่งจะทำให้เราอยู่กับปัจจุบันขณะมากขึ้น เมื่อใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันขณะมากขึ้นก็จะทุกข์น้อยลง
